Detección, prevención y gestión del estrés

1. ¿Qué es el estrés? Conceptos básicos.
2. El estrés hoy: factores estresores y cambio.
3. Dónde actúa el estrés: cerebro y consecuencias.
4. Qué dice la medicina: estrés y salud.
5. Estrés laboral: riesgos psicosociales.
6. Técnicas y hábitos de afrontamiento.
7. Plan personal de prevención y gestión.

Objetivos generales

Aplicar distintos sistemas de afrontamiento de cara al manejo de las situaciones de estrés laboral.

Objetivos específicos

– Reconocer síntomas y factores desencadenantes del estrés.
– Identificar riesgos psicosociales asociados al trabajo.
– Aplicar técnicas de respiración, relajación y reestructuración cognitiva.
– Planificar hábitos saludables y organización del tiempo.
– Diseñar un plan básico de prevención y actuación ante episodios de estrés.

Dirigido a

Personas trabajadoras, mandos intermedios y profesionales de RR. HH./PRL que quieran mejorar el bienestar y la gestión del estrés en el entorno laboral.

Método de evaluación

La evaluación de este curso combina evaluación continua y examen final tipo test online.

A lo largo del curso realizarás actividades prácticas, ejercicios y cuestionarios integrados en cada unidad didáctica que te permitirán afianzar los conocimientos a medida que avanzas.

Al finalizar el contenido formativo realizarás un examen final tipo test online, desde el propio campus virtual y a la hora que mejor te venga. Una vez superado, tu certificado acreditado queda disponible para descarga inmediata.