Detección, prevención y gestión del estrés

1. ¿Qué es el estrés? Conceptos básicos.
2. El estrés hoy: factores estresores y cambio.
3. Dónde actúa el estrés: cerebro y consecuencias.
4. Qué dice la medicina: estrés y salud.
5. Estrés laboral: riesgos psicosociales.
6. Técnicas y hábitos de afrontamiento.
7. Plan personal de prevención y gestión.

Objetivos generales

Aplicar distintos sistemas de afrontamiento de cara al manejo de las situaciones de estrés laboral.

Objetivos específicos

- Reconocer síntomas y factores desencadenantes del estrés.
- Identificar riesgos psicosociales asociados al trabajo.
- Aplicar técnicas de respiración, relajación y reestructuración cognitiva.
- Planificar hábitos saludables y organización del tiempo.
- Diseñar un plan básico de prevención y actuación ante episodios de estrés.

Dirigido a

Personas trabajadoras, mandos intermedios y profesionales de RR. HH./PRL que quieran mejorar el bienestar y la gestión del estrés en el entorno laboral.